美Body

いくつになっても 美 を追い求める。。。 それでイイんだと思う!!
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ぽかぽか・・・♪

みなさん、こんにちわ!


最近、春が近づいてきたなァ~と感じる事が多くなってきましたね!


運転中に暖かい日差しでウトウト・・・・・。

スーパーには山菜。


春が近づいてきて嬉しい反面

花粉症の方は辛い時期がやってきましたね


今年の花粉は多い見たいですよ!

 
そこで今回は花粉症に苦しんでいる方に

是非、食べて頂きたいものをご紹介します!!



1: ヨーグルト

米国のアレルギー専門医によると、ヨーグルトに含まれる”プロバイオティクス”は、
花粉症などによるアレルギー症状や炎症を鎮静する効果を持つそうです


2: ビタミンCを多く含む野菜や果物

痒みや炎症などを発生させる、アレルギーのもととなる”ヒスタミン”。
そのヒスタミンを抑制する効果があるのがビタミンCなのです!

ビタミンCは、リンゴやイチゴを含むベリー類、スイカなどに多く含まれています。


3: アーモンド

上記と同じく、アレルギー物質の”ヒスタミン”を抑える栄養素が”マグネシウム”。
そのマグネシウムをたくさん含むのがアーモンドです!


その他にもいろいろと花粉症対策となる食べ物が
あるみたいなのでよかったら試してみてくださいね!!


とりあえず、花粉症でめんどくさがりの私が続けられそうなものを
ご紹介いたしました


では~


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