美Body

いくつになっても 美 を追い求める。。。 それでイイんだと思う!!
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調べたよ~

まめです(=^・^=)

前回のブログで納豆を食べまくり

をアップしましたが・・・『 大豆が美容健康に良い食材 』とは知っていたのですが、詳しい事がわからず

調べてみました

納豆を毎日のように食べるきっかけになったのが、便秘を治すことからなんですけどね(笑)


*********
参考・・・全国納豆共同組合連合会納豆PRセンター
                        ***********


◆大豆の健康効果◆


*イソフラボン・・・免疫力増強作用、ホルモンバランス正常化作用

*レシチン・・・整腸、ダイエット、疲労回復、抗菌殺菌効果

*亜鉛・・・整腸、ダイエット、抗潰瘍効果

*サポニン・・・抗菌、殺菌、美容美肌、高血圧、血栓予防

*タンパク質・・・骨元気、更年期障害予防

*カルシウム・・・骨元気、抗潰瘍

*マグネシウム・・・美容美肌、抗潰瘍、抗菌殺菌効果

*食物繊維・・・美容美肌、糖尿病、中性脂肪、コレステロール制御



image_20130727203855.jpg


やっぱり大豆ってスゴイ効果があるんですね~

でも毎日食べるとなると・・・飽きないように献立考えるのも大変だし、作るのも大変ですよね

(ただ私が・・・ずくなし なだけだけど(笑)) 

(方言)ずくなし・・・やる気がない、根性がない、面倒くさいなどの意味です!


みなさんは、どのように大豆を食べていますか?

一番お手軽なのが、納豆ですかね

ひじき、スープ、カレーなどが定番かなって思います


大豆パワーで体内から美しくなりたーいっすねぇ





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