美Body

いくつになっても 美 を追い求める。。。 それでイイんだと思う!!
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岩盤エクササイズ

まめです(=^・^=)

今年は、夏の到来が早かったので・・・

日中の日差しの強さにメゲテしまい・・・運動不足です

と言うより・・・家から出てないです  汗だくで掃除・洗濯・・・あとは、扇風機つけてまったり

普段から、運動するほうではないのですが(ストレッチ位かな~。。。あ!プールデビューしたぁ(^0_0^))

同年代の友達と比べても、昔から体力がなく自分のペースで運動しないと貧血で倒れたり

ジムのマシントレーニングでも貧血で倒れる始末なんで・・・アハハ

筋肉量を増やす為に、適度に体を動かしてます(体系維持だけじゃなく肩こりにも良いしぃ(笑))

でも、風邪ひかないし健康なんですけどね


こんな、私でも出来るエクササイズをご案内しちゃいます


★岩盤エクササイズ★


岩盤室内でエクササイズを行います。 (定員14名)

室温、湿度を抑えた室内でレッスンを行いますので、無理なく体を動かせます

ご自分のペースで大丈夫なので、苦しいと思ったら一旦外に出て休憩を取りながらでOK
 
 (体調にもよると思いますが、私も1度途中で休憩取りましたよ


◆ヨガ

◆バレエダンスエクササイズ

◆HOTエクササイズ

◆ゆる体操

◆骨盤ネジ締めエクササイズ



_MG_4716.jpg




今まで感じた事のないすっごい爽快感が体感できます

どのメニューもストレッチ重視なので、運動が苦手な方、体力に自信がない方・・・

どなた様でも楽しくエクササイズできます

岩盤室内で体を動かすので、筋肉痛も少な目ですよ~(全くない人もいますよ♪)

筋を伸ばしたりするので、ほんと肩こりが楽になるんですよ

レッスン終了後はダルーダルーボーっとしちゃうけど(笑)

気分スッキリでモチベーション上がる

これまたビックリなのが、次の日の体の軽さ

夜もぐっすり爆睡できるし(^_-)-☆

寝起きも良く体が軽いなんてぇ~ ほんとレッスン参加して良かったよ~ん

私だけじゃなく、参加された皆様が同じような感想でしたよ

汗の量がハンパないので、これまたビックリされるかと思いますがぁ(笑)

何かやれば、体も締まるし肌に張りがでるからタルミも解消

ラビッシュだけでしか行っていないレッスンもありますので、参加してみて下さいね

レッスン日程は、ラビッシュHPをご覧くださいませ。

お問い合わせ、ご予約はラビッシュまで TEL026-223-3950

※左のカテゴリの酸素岩盤浴ラビッシュをクリックするとHPへ飛びまーす※


さぁ~さぁ~気持ちよくスッキリ汗かいて一緒にダイエットに励みましょう

なにかしないと、体も意識もかわらないよーん

この『私やりました~頑張ったよ』感がイイんです




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