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いくつになっても 美 を追い求める。。。 それでイイんだと思う!!
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決定!!


どうも
加圧トレーナーのかれんです☆


先日、募集したモニターの件ですが

無事に決まりました


沢山のご応募ありがとうございました



皆様により良いトレーニングをご提供できるように

頑張っていくので

これからも宜しくお願いします
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モニター募集★


こんばんは!!


加圧トレーナーのかれんです★


暖かくなったり、急に冷えたり・・・。

みなさま、体調崩していないでしょうか?


今、のど風邪が流行っているみたいですよ!



さてさて、今回加圧トレーニングで

2名モニターを募集いたします!

通常5000円 → 無料

~条件~

① 加圧トレーニング未体験の方

② 運動が苦手な方

③ 3ヶ月以上、週2回通える方

*モニター開始時と終了時にお身体の
 お写真を撮らせていただきます。(お顔は写しません)

*体重、体脂肪率等を測定、記録させて頂きます。

*お名前、お顔を伏せた上で画像や記録等を
 公開させていただく場合がございます。

*応募が多数の場合、こちらで審査させて頂きます。



今回は、ダンベル等一切使わないトレーニングです

運動が嫌い! 辛いのは嫌!!

そんなあなたでも大丈夫です


まずはお電話ください☆

詳しくはスタッフまでどうぞ

加圧の美肌効果!

こんにちわ!

加圧トレーナーのかれんです★

今日は皆様に加圧トレーニングの美肌効果をご説明させていただきます

その前に、まず加圧トレーニングってなに?と思われる方も多いと思います。

加圧トレーニングとは、専用のベルトを腕や脚の付け根に巻き、

圧をかけて適切に血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。

普通のトレーニングと何が違うかと言いますと、

読んで頂いたとおり、圧をかけることですね!

しかーし!この圧をかけるか、かけないかで大きな違いがあります!!

ではみなさん、その場で手をグーパー、グーパーと疲れを感じるまで握ってみてください。

何回出来ましたか?

結構な回数になると思います。

疲れを感じるのは、使っている筋肉から疲労物質の「乳酸」が出ているからです。

この乳酸がたくさん出ると脳へ信号が送られ、ホルモンを分泌する脳下垂体というところから

成長ホルモンが分泌されます。

この成長ホルモンこそ、今日のブログのタイトルである美肌に重要なのです

成長ホルモンはアンチエイジング効果(若返り、美肌、育毛、老化防止、肥満改善、長寿効果)が

期待できる最も強力なホルモンなのです!


これを聞くと「おお~」となりますよね!

しかし、この成長ホルモンを出すには相当ハードなトレーニングを

限界までやらなければならないのです。

忙しいから時間もないし、なりよりつらいのは続かないですよね

そこで加圧トレーニングです

なんと加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ているのです

1レッスンたったの40分なので、忙しい方でも大丈夫です!

自分の鍛えたい箇所を中心としたプログラムを

貴方に合った運動レベルで作っていくので、無理なく続けていけると思います。

まずはお試しください

筋力トレーニング

皆さん、こんにちわ

最近、内転筋を鍛えるのにハマっている加圧トレーナーのかれんです

「内転筋」はいわゆる「内もも」です

綺麗な引き締まった脚はもちろん、引き締まった下腹部には

欠かせない筋肉なのです

さてさて、みなさん「筋肉痛」になったことはありますか?

1度はあの辛い筋肉痛のご経験があると思います

筋肉痛の時は、どうされてますか?

私が子供の頃は「筋肉痛は動けば治る!」

といわれ、痛みに耐えながらひたすら動いていた気がします。

しかし、それは間違いです

筋力トレーニングにおいて「休息」はとても大事なのです

筋肉痛は、トレーニングで筋肉を破壊したことで起こる痛みです。

なので筋肉が壊れている状態なのです

筋肉は壊して、新しい筋肉ができます。

これをまた壊して、さらに新しい筋肉ができてと、この繰り返しで

徐々に筋肉量がふえていきます。

なので、壊れた筋肉が再生するまでの間はトレーニングは控えて頂きたいのです。  

トレーニングをしたら2~3日休んで、トレーニング。

これが一番効率よく筋肉をつけられるサイクルなのです

なので、毎日やらなきゃ! 2日もサボっちゃったわ

などと気にしなくていいのです!

さあ、このサイクルを活用して効率よく筋肉をつけましょう

ご来店~!!

最近、日中は暖かいですね~

そろそろ紅葉がはじまる季節ですね!

加圧トレーナーのかれんです

先日、当店に
2014年ミスユニバースジャパン長野大会

ファイナリスト


フォトジェニックアワードを受賞した

児玉 愛香さんがご来店されました!!

いや~美人さんでした羨ましい限りです

そんな愛香さん、大会が終わって気を抜いたら太っちゃいまして
とりあえず、体を引き締めたいんです!!とのことで、

加圧で引き締まった美しい体になるように公開ダイエットをしちゃいます

でわ、愛香さんの現在のお姿です!。。。image1.jpg

お腹周り お尻 二の腕 太ももを重点的に全身を!と言うことなので

これから週1回のペースでトレーニングさせて頂くことになりました

この日はさっそく、トレーニング

kadama.jpg

インナーマッスルとお尻周りのトレーニング中にパッシャリ

これから彼女の頑張りもブログにアップしていくので

皆さんチェックして下さいね

皆さんも加圧トレーニングを始めちゃいましょう
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